2054208194886930964305459023536687124329124620425345324432245227212526005525430010231005910972575227800005423858567245242500231905922702611555

3/21/2018

المناعة النفسية...وعلاقتها بالفشل والمتعة في الحياة



المناعة النفسية...وعلاقتها بالفشل والمتعة في الحياة

بقلم غادة عبدالله

أصبحنا نعيش داخل مجتمع أغلبه محيط ببيئه ، بها أضطرابات وخلال ،وتوتر شديد بالصحة النفسية.

الفرد منا يتعايش يوميأ ، مع صراعات ، وأضطرابات نفسية داخلية مثيرة ، تؤثر على جهازه العصبى وتجعله غير متوافق مع نفسه ، ومع المجتمع الذى يعيش داخله ويظهر ذلك بشكل واضح على الفرد فى تعاملاته وحياته مع الأخرين.

حيث أن جميع هذه العوامل، والضغوط النفسية الأيجابية ،أو السلبية تؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبى وهو من أهم أجهزة الجسم ، فالتأثير عليه يتأثر أيضا الجهاز الغددى ، ويتم أنتقاhل هذا التأثير إلى الجهاز المناعي ، حيث تقع فى حالة فقدان المناعة النفسية.

تتمثل المناعة النفسية فى عدة أعراض سوف نتعرف عليها:

_حدوث خلال فى التحكم على الأشياء، والمواقف المحيطة بالفرد.

_الأحساس بشدة الألم الكبير ، والحزن فى الحياة.

_حالة من فقدان الأحساس ، بالفرح والمتعة فى الحياة.

_يصبح الفرد مهيئأ للأستقبال الأفكار السيئة.

_حالة من الأنعزال ، والوحدة فى أغلب الأحيان.

_الأستسلام للهزيمة والفشل فى حياته.

_حدوث حالة من الأكتئاب تسيطر على الفرد.

وقد قام العلماء والباحثون بعمل أبحاث عديدة عن ،( المناعة النفسية ) بدأت من عام 1998، ومازالت مستمرة حتى اليوم.

حيث يركزون علماء النفس ، على أهمية معرفة وتوعية الفرد وأدراكه (المناعة النفسية) والأهتمام بها ، وتعزيزها السبب نفسه ، الوقاية من الأمراض النفسية، والوقاية من الأعراض السابق ذكرها.

وهناك دراسات أثبتت أرتباط المناعة النفسية بالمناعة الجسدية، حيث أن اللتين تؤثران مباشرة إحداهما فى الأخرى.

فالتأثير النفسى يكون أشبه بحدس أنذار يترتب ، عليه ردود فعل فى معظم أجزاء الجسم وهذه التغيرات نتيجة الحالة النفسية ، التى يمر بها الفرد.

ولكى تدعم جهازك المناعى يجب أن تتبع هذه النقاط الهامة:

_التجنب والبعد عن التوتر طويل الأمد.

_رسم الأبتسامة فى أغلب الأحيان، وأخذ الأمور ببساطة.

_أجعل كل موقف يمر بك فى حياتك ، كفرصة للتعلم والأستفادة.

_حاول أن تعمل جميع الأشياء التى تحبها حتى تستمع بها.

_حاول أن تستمتع بكل لحظة، فى محياتك بشكل مبهج.

_قوم بتوفير وقت كافى لنفسك ،للأستجمام ،والأسترخاء،و التأمل.

_حاول على مزاولة الرياضة بشكل جيد بجميع انواعها.

_لا تحمل نفسك أمور وأعباء فوق طاقتك.

فكل بساطة إذا أخذنا في الأعتبار ، أهمية هذا السلاح القوى الذى بداخلنا وهو (الجهاز المناعي) والعمل على تقوية وتعزيزه بشكل دائم ، فسوف يحمينا من كل شىء ، وينقذنا من كل سوء، ويبعادنا عن ضعف وفقدان (المناعة النفسية) والأمراض النفسية المرتبطة أيضاً بالأمراض الجسدية.

فأذا أدركت قوة جهازك المناعى ، أصبحت فى سعادة بشكل مستمر بأذن الله.
التعليقات
0 التعليقات

كافة الحقوق محفوظةلـ سحر الحياة 2016
تصميم : أر كودر I تعديل: حنين