2054208194886930964305459023536687124329124620425345324432245227212526005525430010231005910972575227800005423858567245242500231905922702611555

12/04/2018

"منال العطار " أول معلمة مصرية معتمدة في يوجا الضحك.. أسرتي الداعم الأول ليا


"منال العطار " أول معلمة مصرية معتمدة في يوجا الضحك.. أسرتي الداعم الأول ليا


الضحك معدي وأهم حاجة نرجع أطفال.
يوجا الضحك تساعد في إفراز هرمونات السعادة، ورفع كفاءة جهاز المناعة.
اضحك علشان حياتك تبقي حلوة.
خريجة اقتصاد وعلوم سياسية جامعة القاهرة.



"منال العطار " أول معلمة مصرية معتمدة في يوجا الضحك.. أسرتي الداعم الأول ليا


" منال العطار" رائدة يوجا الضحك حيث تعد أول مدرسة مصرية معتمدة تدرس يوجا الضحك باللغة العربية على مستوى العالم إنسانة طموحة بدأت رحلتها من مصر وصولا إلى الهند سعيا لتحقيق هدفها وليتحدث عنها العالم. 
منال العطار بطلة من طراز خاص.

حاورتها إيناس رمضان

ممكن تحديثنا عن " يوغا الضحك" ؟


يوغا الضحك عبارة عن تدريبات خاصة بالتنفس مع بعض تدريبات الضحك بطريقة معينة وبدون سبب نقدر نقول ضحكة مصطنعة تتحول تدريجيا لضحكة طبيعية وقد أثبتت الدراسات أن الجسم لا يستطيع أن يفرق بينهما وإنما يحصل على جميع فوائد الضحك في كلتا الحالتين.

أين بدأت؟ ومتى؟


بدأت في الهند منذ أكثر من عشرين سنة على يد
دكتور طبيب "مادان كاتاريا " وزوجته "مادوري كاتاريا "، بدأوا مع مجموعة من أصدقائهم في أحد الحدائق العامة مومباي بالهند وانتشرت بعد ذلك في أكثر من 106 دولة وهناك الآلاف من نوادي الضحك في العالم.



"منال العطار " أول معلمة مصرية معتمدة في يوجا الضحك.. أسرتي الداعم الأول ليا

ومتى بدأت في مصر؟


بدأت على يد د. أوتا ديفيكا الألمانية المقيمة في مصر من 7 سنوات.

كيف بدأت علاقتك ب" يوغا الضحك" ؟


حضرت مع أ. مريم عمارة أول مدربة مصرية أولي جلسات يوغا الضحك وأعجبت بها جدا وقررت دراستها .

هل مجال دراستك له علاقة باليوغا؟


لا ، انا خريجة اقتصاد وعلوم سياسية جامعة القاهرة.

لماذا قررت منال العطار دراسة يوغا الضحك؟


أصبت بالسرطان وأثناء فترة العلاج حضرت يوغا الضحك وشعرت بفارق كبير ووجدت تحسن في حالتي الجسدية والنفسية عندما كنت أحضر جلسات اليوجا قبل إجراء التحاليل وأخذ الجرعات وأدركت مدى تأثيرها على رفع مناعة الجسم وتحسين الحالة المزاجية لذا قررت دراستها.

حديثنا عن بداية دراستك لليوغا ؟


منذ أكثر من 3 سنوات درست كورس التدريب مع د. أوتا ديفيكا الألمانية المقيمة في مصر وهي أول مدرسة ليوغا الضحك في مصر وبعدها مارست عملي كمدرب معتمد في مصر.




"منال العطار " أول معلمة مصرية معتمدة في يوجا الضحك.. أسرتي الداعم الأول ليا


ما الهدف الأساسي من دراستك؟


نشر الوعي عن أهمية يوغا الضحك نظرا لفوائدها الصحية الهائلة للجميع وخصوصا لمرضى
الكانسر ومحاولة استخدام الضحك كنوع من أنواع العلاج التكميلي لهم يساعد على زيادة قدرتهم على تحمل الألم ورفع كفاءة جهاز المناعة وده عن تجربة شخصية.

هل تقتصر يوجا الضحك على مرضى السرطان؟


إطلاقا فنحن جميعا نحتاج للضحك لأنه أبسط وسيلة تجعلنا نستطيع مواجهة الضغوط اليومية والنظر 
بإيجابية للأمور ولكن أكثر فئة قد تحتاج إليها مرضى السرطان والاكتئاب.

ما تأثير يوجا الضحك على :


مرضى الاكتئاب : يوغا الضحك تساعد في إفراز هرمونات السعادة مثل الأندروفين، الدوبامين، السيروتونين فيشعر الإنسان بالسعادة مهما كانت الظروف والحمد لله حضر معي بعض مرضى الاكتئاب وقد تم شفائهم من خلال الجلسات وكنت سعيدة جداً لذلك.

مرضى السرطان : خلال جلسات يوغا الضحك نقوم بعمل بعض تدريبات التنفس العميق التي تساعدنا على التخلص من ثاني أكسيد الكربون والحصول على كمية كبيرة من الاكسجين التي تحتاج إليها الخلايا وقد وجد أنه كلما حصل الجسم على نسبة الأكسجين المناسبة كلما زادت قدرته على مقاومة السرطان مما يؤدي إلى زيادة كفاءة جهاز المناعة في الجسم .

لماذا سافرت منال الدراسة للدراسة في الهند؟


إيماني بأن يوجا الضحك رسالة ذات قيمة جعلني أفكر في التعمق في دراستها ونشرها من خلال تدريسها وسافرت إلى الهند و درست كورس التدريس مع د. مادان كاتاريا مبتكر يوجا الضحك في العالم في الهند بنجالور وأصبحت أول مدرسة مصرية معتمدة.



"منال العطار " أول معلمة مصرية معتمدة في يوجا الضحك.. أسرتي الداعم الأول ليا

كم تبلغ مدة الدراسة؟


أسبوعين ما بين محاضرات وتطبيق عملي.

منذ متى اعتمدت منال العطار أول مدرسة مصرية ليوغا الضحك ؟ ومن أي جهة ؟


منذ حوالي ثمانية أشهر 
والشهادة تكون معتمدة من 
Laughter Yoga International University. 
من بنجالور الهند.

"مدربة يوغا" ، "مدرسة يوغا" ما الفرق بين الأثنين؟


الفرق كبير

(مدربة يوغا) هي التي تقوم بعمل جلسات يوغا الضحك لمجموعة من المشاركين سواء مرضى أو أصحاء.

(مدرسة اليوغا) هي التي تقوم بتدريب المدربين من خلال تقديم برنامج تدريب المدرب المعتمد يوغا الضحك( CLYL) د. مادان كاتاريا
Certified Laughter Yoga Leader training ( CLYL




"منال العطار " أول معلمة مصرية معتمدة في يوجا الضحك.. أسرتي الداعم الأول ليا

ل " منال العطار " السبق في تدريس يوغا الضحك باللغة العربية كيف تم ذلك؟


حصلت على موافقة من الدكتور كاتاريا على ترجمة محتوى الكورس باللغة العربية وهو معتمد أيضا وبدأت بالفعل تدريسها وكان من ضمن الحاضرين جنسيات عربية مختلفة من السعودية والإمارات والجزائر وغيرها ومن مصر بالتأكيد.

ممكن نتعرف على إحدى الجلسات ومدتها؟


الجلسة تستغرق ساعة تقريبا ما بين تدريبات التنفس العميق واستخدام الجهاز التنفسي كاملاً مع تحريك عضلات البطن والحجاب الحاجز للحصول على أكبر كمية من الأكسجين، وتدريبات للضحك بصوت عالي وبطريقة معينة مع ضرورة الضحك المتواصل لمدة تتراوح بين (15/20) للحصول على كل الفوائد من الجلسة 
ومن أهم شروطها أنها تتم في مجموعات والتواصل بالعين لأن الضحك معدي وأهم حاجة أننا نرجع أطفال مرة تانية.

هل تم تطبيق يوجا الضحك في المستشفيات ؟


تم تطبيقها بالفعل في عدة مستشفيات خاصة بمرضى الكانسر آخرها مستشفى بهية للكشف المبكر وعلاج سرطان الثدي بدعوة من الأستاذة نهي نزار "مدرب وممارس عام العلاج التكميلي" 
وخلال هذا الأسبوع أولي جلسات يوجا الضحك في الأسكندرية ب "أيادي المستقبل". 
وقريبا هناك جلسة لأعضاء جمعية سحر الحياة لدعم مرضى السرطان وأسرهم برئاسة د. مها نور رئيس مجلس إدارة الجمعية.




"منال العطار " أول معلمة مصرية معتمدة في يوجا الضحك.. أسرتي الداعم الأول ليا

هل تسعى منال لإقامة جلسات يوغا الضحك للمرضى خلال جلسات العلاج الكيماوي؟


افكر فيها وأتمنى أقدر أنفذها.

كيف تفرغ منال طاقتها السلبية؟ وكيف تواجه مشاكلها اليومية؟


الحمد لله لا يوجد لدي أي نوع من الطاقة السلبية فأنا حريصة على ممارسة الضحك يوميا لمدة 30 دقيقة وبدون سبب وده كفيل لتفريغ أي طاقة سلبية إن وجدت لدى أي شخص. 
وأواجه مشاكلي اليومية بالضحك.

ماذا تمثل


الدموع : لا وجود لها في حياتي 
الضحك : متعة الحياة

ماذا تتمنى منال العطار يوغا الضحك ؟


أتمنى أن أتمكن من تدريسها في معظم البلاد وأن يكون هناك العديد من المدربين وأن تنتشر في جميع البلاد العربية ويزيد الوعي بأهمية يوجا الضحك
وحاليا أستعد لبداية مبادرة يوجا الضحك للدعم النفسي.




"منال العطار " أول معلمة مصرية معتمدة في يوجا الضحك.. أسرتي الداعم الأول ليا

تسمحي لسحر الحياة يكون لها السبق في نشر الهدف من المبادرة


بالطبع يسعدني المبادرة هدفها استخدام تقنيات يوجا الضحك في تقديم الدعم النفسي للمرضى في مستشفيات الأورام ومستشفيات الأمراض النفسية و لكبار السن في دور المسنين وفي دور الرعاية لذوي الاحتياجات الخاصة وأسرهم.

هل واجهتك صعوبات في بداية عملك؟


في البداية ولكن الآن زاد الإقبال لأنهم بدأوا يشعروا بفائدتها وسعيدة لأن بعد تدريسها باللغة العربية وجدت إقبالا من فئة كبيرة من الدول العربية ترغب في دراستها.

متى يشعر المشارك بتحسن؟


من أول جلسة.

ما فوائد يوغا الضحك؟


كثيرة منها زيادة نسبة الأكسجين التي تدخل الجسم عن طريق التنفس العميق والضحك مع تحريك عضلات البطن والحجاب الحاجز فيزيد نسبة الأندروفين في المخ ويزيد معه شعور الإنسان بالسعادة ويقلل الإحساس بالألم ويحسن كفاءة عضلة القلب وهو وسيلة لتفريغ المشاعر السلبية وتحسين الحالة المزاجية.

ممكن توضحي لنا الفرق بين اليوغا، يوغا الضحك ؟


يوغا الضحك تشترك مع اليوغا في تدريبات التنفس والاسترخاء بالإضافة لتدريبات الضحك ولا تشترط لياقة بدنية معينة ممكن أي شخص يمارسها في أي سن وأي وزن ومهما كانت حالته الصحية بسهولة وبساطة.

من أكثر استجابة في الجلسات الرجل أم المرأة؟


الحمد لله الاستجابة ممتازة من جميع المشاركين ولكن نسبة الحضور الأكبر للسيدات.




"منال العطار " أول معلمة مصرية معتمدة في يوجا الضحك.. أسرتي الداعم الأول ليا

أهم مظاهر الاحتفال بيوم العالمي للضحك؟


بيكون الأول من مايو من كل عام أساسه السلام العالمي فيه تتحرك مسيرة حاملين لافتات عليها عبارات تدل على السلام مثل "السلام العالمي من خلال الضحك" ، والعالم كله عائلة ممتدة.

رصدت عيون الحياة ضحكات عالية في حديقة الميريلاند فما صحة ذلك.


بالفعل كل أسبوعين صباح يوم الجمعة بيكون في جلسة يوغا الضحك بالمجان لكل الناس وأحيانا يحضر أسر كاملة وبيكونوا في منتهي السعادة .




"منال العطار " أول معلمة مصرية معتمدة في يوجا الضحك.. أسرتي الداعم الأول ليا

هل هناك فرق من إقامة الجلسات في مكان مفتوح كالحدائق أو داخل القاعات ؟


في الحدائق تكون فاعليتها أكبر لأن الحدائق بها مصادر مباشرة للطاقة مثل الزرع والشمس والهوا فالإنسان يقدر يستعيد طاقته أسرع من القاعات المغلقة.

وما هي أمنيتك الشخصية ؟


أطمئن على أولادي ودراستهم.

سافرت العطار إلى الهند فمن الداعم لها؟


أسرتي هي أكبر داعم لي.

"مدرسة يوغا الضحك" كيف تقبلت الأسرة طبيعة عملك؟


في البداية حالة من الاستغراب ولكنهم الآن سعداء لسعادتي

من مثلك الأعلى؟ ولماذا؟


د. مادان كاتاريا مبتكر يوجا الضحك في العالم 
وهو دكتور طبيب ترك مجال الطب واهتم بالعلاج التكميلي وتدريس يوغا الضحك لأهميتها في رفع كفاءة جهاز المناعة وإيمانا منه أن الوقاية أفضل من العلاج.




"منال العطار " أول معلمة مصرية معتمدة في يوجا الضحك.. أسرتي الداعم الأول ليا


ما الذي يضحك منال من قلبها؟


جلسات يوجا الضحك مع مريضات الكانسر ورؤية سعادتهم.

كلمة توجهها منال العطار لكل سيدة


عايزة أقول لكل واحدة حبي نفسك واهتمي بها حتى بعد الزواج اوعي تنسي نفسك أنت المسئولة عن سعادتك لا تنتظري أحد ليسعدك.

حددي هدفك وخلي عندك طموح وحاولي تصلي له مهما كانت الصعوبات أو مر من الزمن.

ضروري تحافظي علي صحتك وبالأخص صحتك النفسية مهم جدا تفريغ المشاعر السلبية يوميا وبلاش تتراكم لأنها سبب في معظم الأمراض الخطيرة.

"الضحك من غير سبب إساءة أدب" ما تعليقك؟


عبارة خاطئة و معتقد خاطئ لأن الضحك علاج ووقاية لكثير من الأمراض.

ما النصيحة التي تواجهها منال مدرسة يوغا الضحك للجميع؟


أبدأ يومك بالضحك لمدة 15 دقيقة على الأقل مع بعض تمارين التنفس وستشعر باختلاف يومك تماما
"اضحك علشان حياتك تبقي حلوة".


"منال العطار " أول معلمة مصرية معتمدة في يوجا الضحك.. أسرتي الداعم الأول ليا



مجلة سحر الحياة تتقدم بالشكر لحضرتك على ذلك الحوار الممتع.
التعليقات
0 التعليقات

كافة الحقوق محفوظةلـ سحر الحياة 2016
تصميم : أر كودر I تعديل: حنين