عام

الرياضة تبعد القلق والاكتئاب


الرياضة تبعد القلق والاكتئاب

الرياضة صحة
سحر الحياة / سعد جلاب
من أهمّ العادات الصحية التي يجب تخصيص وقت كاف لها . فيمكنك ممارسة التمارين في منزلك بجملة تمارين تحرك فيها جميع عضلات جسمك. وللرياضه فوائد صحية وبدنية و نفسية وذهنيه واجتماعيه واخلاقيه عديده. والرياضة وحسب الخبراء المختصين فأن ممارستها تبعد القلق والاكتئاب والتوتر عند ممارستها بأنتضام،
فمهما كان غذائنا وحيطتنا .تبقى الحركه والرياضه هى المؤثر الرئيسى للحفاظ على الصحه العامه.وحرق الدهون .
ومن المفضل أن تمارس الرياضة فى مجموعات أو فى صورة لعبة جماعية أو بالجري نصف ساعة تقريبا . وستعود ممارستنا للرياضة بالتأثير الإيجابى المباشر على رشاقه فى الجسم ومرونة للمفاصل وتحمل للعضلات وقوة للجهاز الدوري التنفسي ونشاط ذهنى وحيوية عامة بالجسم ونفسية منتعشة .
لذا أنصح الجميع نساء ورجال على ممارسة بعض التمارين الرياضية ولو لعشر دقائق فى الصباح . لتحافظوا على صحتكم،

سعدجلاب

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: