عام

نصائح رمضانية بقلم نجلاء فتحي عزب

كيفية البدء بالإفطار بالطعام الصحي

في رمضان

تجنب الإفطار بأي عصير ولو كان طبيعي ، ولكن عليك بالتمر

أو الماء أو اللبن

والسبب أن العصير يفاجئ البنكرياس فيفرز الأنسولين بعشوائية مما يتسبب بتعطيل البنكرياس على مدى الأيام .

أما التمر فمضغه عدة مرات يعطي إشارة او رسالة للبنكرياس

بالتهيئ فيبدأ البنكرياس بفرز الأنسولين بشكل طبيعي و منظم حسب حاجة الجسم .

اقرأ أيضا نصائح رمضانية بقلم نجلاء فتحي عزب

إليكم أفضل الطرق للتغلب على العطش في رمضان

ممكن تناول عصائر الفاكهة الطبيعية التي يتم تحضيرها في المنزل بين وجبتي الإفطار والسحور، ويفضل عدم تصفيتها للاستفادة من ألياف الفاكهة التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع حدوث الإمساك كما تنظم امتصاص السكريات

تقبل الله منا ومنكم

نج لاء

اقرأ المزيد ما أصل تسمية شهر رمضان

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: