2054208194886930964305459023536687124329124620425345324432245227212526005525430010231005910972575227800005423858567245242500231905922702611555

2/22/2019

تعرف على رجيم الماء المخفض للوزن بسرعة


 تعرف على رجيم الماء المخفض للوزن بسرعة


ريما السعد
يعد الماء من أهم العناصر المكونة لأيّ نظام غذائي صحيّ يساعد على خسارة الوزن. بحيث يمكن اتباع حمية يطلق عليها اسم "رجيم الماء". ولتطبيق هذه الحمية يجب شرب الماء عند الصباح وقبل موعد الفطور بنصف ساعة كبديل للقهوة والشاي أو البسكويت.

ويذكر أن تناول الماء في الفترة الفاصلة بين الوجبات وقبلها مباشرة وفي منتصفها وبعدها. فهذا يعزز عملية الهضم ويساعد على خسارة الوزن.


ويفضل عدم تناول المشروبات الغازية أو العصائر الغنية بالسعرات الحرارية. 
ولا يجوز إضافة كمية كبيرة من الملح إلى الأطباق حيث يمكن استبداله بالأعشاب العطرية والبهارات.

ويجب تناول الخضار والفاكهة الغنية بالماء مثل البطيخ والأناناس والتفاح والخيار والفريز.


 تعرف على رجيم الماء المخفض للوزن بسرعة

التعليقات
0 التعليقات

كافة الحقوق محفوظةلـ سحر الحياة 2016
تصميم : أر كودر I تعديل: حنين