افضل واسواء اختيارات السحور

موزة واحدة على السحور ، تقي

العطش طوال فترة الصيام !

قلل من الملح قدرالمستطاع على السحور ، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد

خلال فترة الصيام !

1/ الموز . 2/ الحليب .

3/ التمر . 4/ الأفوكادو .

5/ المشمش المجفف .

6/ الفستق . 7/ القرع .

8/ الفاصوليا . 9/ الكاكاو الداكن .

الأجبان – برياني كباب – بيتزا

معظم الوجبات السريعة !

أفضل اختيارات السحور

بطاطس – رز أبيض – تمر

خبز أسمر – موز !

شرب الماء وقت السحور

مهم ، ولكنه ليس بأهمية شربه

طوال فترة الفطر !

شرب كوب ماء كل ساعتيين

من الإفطار حتى الإمساك !

يارب بلغنا رمضان ، واعنا

علي الصيام والقيام وحفظ اللسان