أخبار وفنعام

بالفيديو .. خبيرة تغذية تقدم وجبة الفطار المثالية للصباح وأهميتها








كتب: سامح عبده



أكدت رشا دياب – خبيرة التغذية – على أهمية وجبة الفطار فى الصباح، وأنها المُحرك الأساسى لطاقتنا خلال اليوم .



وأضافت خبيرة التغذية – خلال لقائها ببرنامج ” اللمة الحلوة المُذاع على فضائية المحور ويرأس تحريره أحمد سنجاب – : لابد أن تكون وجبة الفطار مكونة من كوب لبن وربع رغيف أو قطعة عيش توست مع 3 ملاعق فول وبيضة مسلوقة .
واشارت رشا دياب إلى أهمية أن يكون الفطار فى الصباح الباكر وليس فى الظهيرة أو بعد الظهر، مشددة إلى أهمية تناول الماء بكثرة لأنها تطرد السموم الموجودة بالجسم .
وتابعت : يُنصح بتناول الماء فى فصل الصيف بكثرة من لتر إلى 3 لتر يومياً لتعويض الماء المفقود خلال اليوم ولصحة الجسم .
إليكم رابط الفيديو :

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: