أدم وحواءعام

الوجبة المدرسية “اللانش بوكس “


شيف شطورة : سالي سليمان

الحلقة الثانية
يلا نقول بسم الله و نبدأ التقسيمة 
عندنا خمس عناوين رئيسية لمكونات الوجبة المدرسية الصحية المتكاملة ؛ صنف رئيسي ، خضار او فواكه، مشروبات، تسالي، الحلو 
و افكركم تاني 3 بس من الأقسام دي كافيين جدا ان شاء الله 
و عشان أساعدكم اكتر هقولكم شوية اقتراحات لكل قسم ??? 
بس طبعا انتوا مبدعات أنا عارفة ، بدلوا و غيروا في الاقتراحات زي ما تحبوا و حسب المتاح عندكم 
صنف رئيسي:
ساندوتشات بحشوات مختلفة(أهمها الفول و الجبنة القريش)
كور كفتة التونة
كور كفتة اللحم 
أصابع كفتة الدجاج
ناجتس منزلي
ميني بيتزا
مافن حادق
مخبوزات و مناقيش
كريب 
ميني عجة الشوفان 
خضار او فواكه:
أصابع جزر
شرائح خيار 
طماطم شيري
شرائح فلفل رومي(أخضر، اصفر، احمر)
كابوتشا أو خس 
وردات بروكلي
تفاح
موز
فصوص برتقال أو يوسفي 
كمثري
عنب
بلح 
فواكه مجففة(تين، مشمش، قراصيا) 
مشروبات:
ماء
عصائر
حليب 
رايب
ماء محلى بعسل نحل و عليه نقطتين عصير ليمون 
تسالي:
مكسرات
زيتون
زبيب
فشار
كورن فليكس (جاف كده من العلبة)
قطعة جبنة مثلثات
شرائح عيش محمص بزيت الزيتون و الزعتر 
علبة زبادي بقطع الفواكه و الشوفان 
كوكيز الشوفان 
الحلو:
مافن الزبيب أو التفاح أو الموز
كب كيك فانيليا أو شيكولاتة 
براونيز 
أو أي صنف حلو يفضله الطفل مع الاتفاق ان الحلو يتاكل بعد باقي الأصناف، و لو ما حصلش مفيش حلو باقي الأسبوع
مدير قسم هو وهي داليا طه

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: