سر الطبخةعام

رز مشكل



رز مشكل من مطبخ سما العاني

مقدمة من / سما العاني

وقت التحضير / 15 دقيقة 

وقت الطهي / 5 دقائق

المقادير :
كوب رز مسلوق ومصفى
علبة تونة …او كوب من صدر الدجاج المقطع المشوي او مسلوق
كوب مقدونس والشبت والريحان والنعناع
حبة بصل مقطعة 
حبة بصل مقطعة
الطريقة :
– نخلط كل المواد ..ونرش الكمون والكركم والفلفل الاسود وعصير الليمون وتزين حسب الرغبة
ملاحظة .
هذا الصحن لو كرر كل يوم مع استبدال البروتين الحيواني ببروتين نباتي مثل الفول او الفاصوليا وبالتناوب يفقدكم 2 كيلو غرام بالاسبوع
و الف هنا على قلوبكم يارب
مدير مطبخ سحر الحياة / نيفين منصور

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: