كتب سامح عبده
قالت عهود سعد – مدربة يوجا – : ( ظهرت اليوجا من 5 آلاف عام فى الهند ، وهى ليست رياضة فقط بل نظام وفلسفة للجسم والعقل والروح ) .
وأضافت مدربة اليوجا – خلال حوارها ببرنامج ” اللمة الحلوة ” المُذاع على فضائية المحور ويرأس تحريره الأستاذ أحمد سنجاب – : ( أصل كلمة اليوجا هى إتحاد لتفكيرنا وأفعالنا وإحساسنا ) .
وأشارت إلى أن اليوجا تعتبر حل فعال لجميع المشاكل النفسية والأسرية أيضاً من خلال تنظيم التنفس إلى الوصول لمرحلة التأمل ، على حد تعبيرها .
وإليكم بعض التمارين الهامة لتعلم اليوجا فى دقائق وممارستها بمفردك فى المنزل من خلال رابط الفيديو التالى :
