مقالات

سر الصمت

كتبت/ رحاب سامي

ما سر الصمت ؟ وهل نستطيع في ظل عالم ملئ بالضجة من كل جانب أن نمارس الصمت .. نمارس العزلة …نمارس التباعد الاجتماعى؟

إن الصمت من الحكمة والصمت يعطيك فرصة للتأمل وإعادة التفكير واكتشاف الكثير من الأمور في حياتك وبممارسة الصمت تتعلم حسن الإستماع والصبر وتعزز التواصل مع نفسك

حين تجلس هادئا تذكر ربك تشعر بالنعم تهدئ أعصابك لا تسمع سوى صوت أنفاسك فحينها تحدث لك حالة حضور ذهني تستطيع من خلالها إعادة ترتيب أولوياتك

إعادة النظر في علاقاتك

تبدأ التفكير في ايجابياتك و طرق تعزيزها وفي سلبياتك وطرق التخلص منها

وبالتأكيد وبلا منازع فإن الخروج للطبيعة من أفضل أماكن ممارسة الصمت والهدوء وإن لم تستطع فاجعل من غرفتك كهفا خاصا تهرب إليه تجلس ولو ساعة دون صخب دون جوال دون تواصل اجتماعي دون تنبيهات فقط تستمع لصوتك الداخلى

إن الصمت وقاية وشفاء

فقد نشرت المجلة الدولية للأبحاث البيئية والصحية تجربة يابانية قام بها الدكتور Hiroko Ochiai سنة ٢٠١٥ على ١٧ شخص لمدة ٣ أيام بحيث يعيشون في الطبيعة في صمت

ويصفون أذهانهم فكانت النتيجة مذهلة :

انخفاض في ضغط الدم

انتظام ضربات القلب

انخفاض نسبة الكورتيزول( هرمون ال stress)

رفع المناعة

شعور بالسعادة والرضا عن النفس

زيادة القدرة على الإستشفاء

ونجد بالفعل أن الكثير من المنتجعات الصحية يكون أساسها الإنغماس في الطبيعة والهدوء والبعد عن الناس

وقد صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم حين قال( من كان يؤمن بالله واليوم الأخر فليقل خيرا أو ليصمت)

اجعل لنفسك ولو ساعة يومية للاسترخاء والصمت لتعيد التوازن لحياتك

إقرأ المزيد وقفة مع التلوث السمعي

تعرف ما السبب وراء شهرة الطفل ديفيد دورونينا في بريطانية “صور وفيديو “

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: