أدم وحواء

ما هو دور الأهل في الامتحانات ..كتب :مازن دحدوح

إخراج صحفي/ريمه السعد

في البداية يوم الامتحان ليس يوم ليكرم الطالب أو يهان لأن الاختبار هو فرصة للتعلم ولتقييم وتقويم أداء الطالب ومعرفة جوانب الضعف والعمل عليها لتلافيها.

فمع بدء العد التنازلي للامتحان ينقطع الطلبة عن المؤسسة التعليمية وهنا تتحمل اسرة الطالب عبء إدارة امتحانات أبنائهم من تهيئة البيئة المناسبة لدراستهم واستعدادهم للامتحانات حيث يعيش الطالب خلال فترة أيام الامتحان ضغوطات نفسية كبيرة تتمثل في: جمع الدروس وتراكمها وعدم تنظيم الوقت.

في هذه المقالة سنسلط الضوء على بعض السلوكيات السلبية لتجنبها و بعض السلوكيات الإيجابية لتعزيزها كما سنقدم نصائح سريعة ليوم الامتحان .

أولا ً- تجنب السلوكيات السلبية

ثانياً – تعزيز السلوكيات الإيجابية

ثالثاً – نصائح سريعة ليوم الامتحان

أولا ً- تجنب السلوكيات السلبية

1) مقارنة الآباء بين الإخوة والمعارف فكل شخص يوجد لديه مهارات ومواهب خاصة به، مما يجعل الأبناء يشعرون أنهم لن يحصلوا على نتائج ممتازة حتى لو بذلوا أقصى جهودهم درجة استعداداهم للامتحانات ودرجة استيعابهم أيضا.

2) تعنيف الطالب: فالتعنيف أسلوب غير تربوي وهو مرفوض نهائيا ضد الأبناء من أجل دفعهم إلى الدراسة والبديل غرس الثقة وعدم الخوف من الفشل ويمكن اعتماد أسلوب المكافأة وهو أسلوب تربوي يؤتي ثماره.

3) الدراسة في الفراش أو على مقعد مريح أكثر من اللازم لان ذلك سيؤدي إلى الاسترخاء والنوم

4) التركيز على الأخطاء التي ارتكبها في الامتحان بدلا من التركيز على الاختبار التالي.

5) تخويف الأبناء من الفشل من الامتحان، الأمر الذي يساهم في فشل الطالب

اقرأ أيضا القلق الامتحاني .. كتب : مازن دحدوح

تعزيز السلوكيات الإيجابية

1) تهيئة الأجواء الدراسية المناسبة للأبناء لخلق فرق في التحصيل الدراسي من خلال تجهيز مكان خاص للدراسة يشترط فيه توفر الأجواء الصحية اللازمة والإضاءة والبعد عن الضوضاء وأجهزة التسلية.

2) التغذية تلعب دورا مهما في زيادة قدرة الطلاب على التركيز أثناء الامتحانات فالسلطات بشكلٍ عام مهمة جدا ومغذية للغاية، كسلطة الملفوف التي تقلل من التوتر.

كما يعتبر شرب الليمون مهماً للطلبة أثناء الامتحانات لزيادة مناعة الطالب واليانسون ينشط الذاكرة، وهو يساعد الطالب على استرجاع المعلومات أثناء المذاكرة بسهولة.

والزنجبيل يساعد الدم على التدفق بسهولة أكبر للمخ وبالتالي يبقى الطالب أكثر نشاطاً وحيوية.

المكسرات بأنواعها المختلفة مفيداً جدا لتقوية الأعصاب

الأسماك تتميز بغناها بعنصر الفسفور وأحماض أوميجا 3، فهي مفيدة جدا للطلاب في فترة الامتحانات .

2) الهدوء في التعامل و عدم نقل القلق والتوتر إلى الأبناء.

3) تنظيم وقت الأبناء، بحيث يكون هناك وقت محدد للدراسة وآخر للنوم وثالث لتناول الوجبات والراحة.

4) استخدام الخرائط الذهنية و الأوراق والأقلام الملونة .

5) ممارسة رياضات خفيفة مثل المشي وركوب الدراجات لزيادة مستويات الطاقة لدى الطالب و تخفيف التوتر.

6) مراجعة نماذج الامتحانات السابقة.

نصائح سريعة ليوم الامتحان

1. تأكد الطالب من جميع لوازم الامتحان بطاقة التقدم والمقلمة بمحتوياتها ووضعهم في مكان محدد وآمن.

2. الحضور الى المركز الامتحاني قبل وقت كافي .

3. الابتعاد عن الغش الامتحاني و اساليبه .

4. الاحتفاظ بالهدوء وقراءة ورقة الامتحان كاملة قبل البدء بالإجابة.

5. تنظيم وقت الإجابة.

6. الانتقال إلى السؤال التالي إذا لم توفق في إجابة سؤال ما.

7. اقرأ الأسئلة بعناية وتأكد من حل كل سؤال بالشكل الصحيح.

8. تأكد من جميع الإجابات من خلال مراجعة ورقة الإجابة.

أخيرا يمكن للأبناء مساعدة آباءهم كما هم يساعدونهم عن طريق اظهار انهم ينظمون الوقت للدراسة والطلب من الاهل مساعدتهم ببناء جدول الدراسة وممارسة الرياضة والهوايات معهم.

اقرأ المزيد الحالة النفسية للطالب في الامتحانات

“دراسة علمية” طلاب الطب “أسعد المكتئبين” ونصائح لتجاوز الأثر النفسي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: