2054208194886930964305459023536687124329124620425345324432245227212526005525430010231005910972575227800005423858567245242500231905922702611555

7/03/2018

التخن التوترى عنوان يخوف

 التخن التوترى عنوان يخوف


 كابتن / مصطفى أكشن


بس للاسف هىً دى الحقيقه اخطر حاجه، علىً جسم الانسان واللى يخليكى متعرفيش تخسى كيلو واحد هو التوتر.


-ده اخطر من الاكل كنتاكي

-مفيش حد يتمنى دهونه تزيد

-مفيش حد يتمنى يبقى عندو توتر


-طب اية علاقه التوتر بالتخن ؟؟


اقولك :

زى مثلا ارتفاع مستوى الكروتيزول وده هتكلم عنه فى بوست تانى ما هو الكروتيزول
نرجع لموضوع ارتفاع مستوى الكروتيزول، لمه يحصل توتر لاى شخص ما الكروتيزول فى الجسم هايرتفع فا هايخس.


بس هنا فى حاجتين مهمين :

فى نفس الوقت الجسم بيخزن دهون عشان يوفر الدهون كا مصدر طاقه يكافح بيها التوتر
ويحمى الجسم. من ارتفاع مستوى الكروتيزو.

لانه لو ارتفاع بسبب لخبطت الجسم بياخد الدهون من اجزاء معينه من الجسم وبينقلها لمصدر المهملات ( البطن ). ويخزنها


الحل بقى للتوتر:

١_تعديل النوم بليل 

٢_تقليل الكافيين

٣_استبدال الكربوهيدات البسيطه بالمعقدة 

٤_الاكثار من الخضروات فا الوجبات

٥_ رفع كميه البروتين


طب لو معملتش كده يااكشن هايحصل ايهانت حر هتبقى كئيب وبكرش



أقرا أيضآ:

مشوى الفراخ وفوائدة وأضرارة وأكلتنا مفيدة

التعليقات
0 التعليقات

كافة الحقوق محفوظةلـ سحر الحياة 2016
تصميم : أر كودر I تعديل: حنين