صحتك بالدنياعام

فيتامين ( د )وأهميته للأطفال

كتبت / منى سعيد

يعتبر من أهم الفيتامينات الضرورية للطفل فهو عنصر هام لصحة العظام وسلامتها لأنه يحفز على امتصاص الكالسيوم من الأغذية ونقصه يسبب مرض الكساح .


أعراض نقص فيتامين ( د ) عند الأطفال :
ضعف الإدراك عند البالغين .
خلل وتأخر في النمو عند الأطفال .
إصابة الأطفال بالكساح .
الإصابة بالربو الحاد .
التعرض للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

أسباب نقص فيتامين ( د) :
-عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي ، 
وأفضل وقت لأشعة الشمس المفيدة وليست الضارة في الصباح قبل الظهر وانتصاف الشمس في السماء ، والفترة بين العصر والمغرب .
-اتباع الغذاء الذي لا يحتوي على هذا الفيتامين .
– وجود خلل بالكبد يمنع تحويل فيتامين ( د) بالشكل المطلوب للاستفادة منه .
– ضعف قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الفيتامين .
– احتباس فيتامين ( د) في الخلايا الدهنية نتيجة السمنة المفرطة .

طرق العلاج :
تعويض نقص فيتامين ( د) عن طريق تناول الأطعمة الغنية به مثل اللبن ومشتقاته والأسماك وصفار البيض والكبدة والحبوب الكاملة مثل القمح .
قضاء وقت كافي تحت أشعة الشمس المفيدة .
استشارة الطبيب بتزويد جرعات محددة من فيتامين ( د) كمكمل غذائي .




مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: