صحتك بالدنيا

الرياضة وكبار السن

كتب كابتن/ محمدالحويطي

ممارسة الرياضة من الأنشطة الهامة جدا في حياتنا اليومية سواء للرجال أو السيدات أطفال وشباب وكبار السن وكلنا نعلم أنه كلما تقدم الإنسان بالعمر كلما قلت حركته ووجد صعوبة في ممارسة حياته اليومية ويشعر بالإحباط واليأس ويتنامى لديهم الشعور بفقدان الأهمية بالمجتمع وخصوصا العاملين الذين خرجوا من الخدمة الوظيفية وبالتالي ينتابهم شعور بإنتهاء دورهم في الحياة فمرحلة ما بعد الستين تعني الإنتهاء من معظم الالتزامات والمسئوليات التي كانت تطلب منهم سواء بالعمل أو متابعة الأبناء في تربيتهم وتقل حركته
فممارسة الرياضة والتمارين الرياضية لكبار السن للرجال والسيدات تعمل علي بقاءة بصحة جيدة ولياقة بدنية عالية ونقتدي بقول الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام كان يدعو «اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل »

وجدير بالذكر أن كل دقيقة في ممارسة الرياضة مع كبار السن تحدث فرقا كبيرا في تمتعهم بصحة جيدة وتقل من معدل الإصابات من الأمراض الخطيرة أمثال الضغط والسكر والسمنه وأمراض القلب وتعمل الرياضة أيضا على تحسن وتقوية العظام والأعصاب وتقلل من هشاشة العظام وتآكل الغضاريف ولعل أنسب أنواع الرياضة هي المشي ومع الأخذ في الإعتبار إشراف طبيب ومدرب لياقة بدنية متخصص في تقنين الحمل التدريبي اليومي لكي يمارس كبار السن الرياضة بأمان.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: