صحتك بالدنيا

ثمرة منتشرة تساعد على إنقاص وزنك

كتبت /ريما السعد

من المؤكد في هذه الفترة زاد وزنك بسبب الجلوس لفترة طويلة
أظهرت الأبحاث أن استبدال الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بالأطعمة التي تحتوي أقل سعرات مثل الفواكه ،لأنها تساعد على إنقاص الوزن
واليوم سوف نكشف لكم في هذا التقرير عن فوائد فاكهة منسية تساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن بسرعة وهي “الموز غير الناضج”.


ذكر موقع helthin أن الموز غير الناضج غني بالبكتين ،ويحتوي أيضاً على النشا المقاوم والذي يعمل مثل الألياف القابلة للذوبان ويهرب من الهضم مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل اسرع.


‎قد يعمل كل من البكتين والنشا المقاوم على خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات وتقليل الشهية عن طريق إبطاء إفراغ المعدة مما يقلل من الشعور بالجوع على مدار اليوم ويساهم في إنقاص الوزن.


يصنف الموز من المنخفض إلى المتوسط في مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ، وهو مقياس – من 0-100 – لمدى سرعة زيادة الأطعمة لمستويات السكر في الدم .


يعني هذا أن الموز يجب ألا يسبب ارتفاعًا كبيرًا في مستويات السكر في الدم لدى الأفراد الأصحاء، لكن قد لا ينطبق هذا على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع2 

عزز صحتك وتعرف إلي كل مايتعلق بالصحة الجيدة

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: