التوتر
شعور طبيعي تعيشه كل فتاة في مراحل حياتهاوبالاخص مرحله انتقالها من بيت الاهل الي بيت الزوجيه،لكن يجب علي كل فتاة ان لا تترك نفسها فريسة لهذا التوتر فهو سيحرمها من الراحه والاطمئنان والاستمتاع بالحياة
لذلك اليكي عزيزتي سحر الحياة مجموعه من النصائح لتخليص من توتر هذا الفتره
النوم وقت كافي ليستطيع ان ياخذ الجسم كل ما يحتاج من راحه لتساعدك علي الظهور ببشره مشرقه
تناولي الطعام الصحي الملئ بالفيتامينات لنشاط الجسم وحيويتة ،والاكثار
من تناول الفاكهه الطازجه والخضراوات،والاهتمام بشرب العصائر الغير مصنعه والابتعاد عن الاكل السريع
والمشروبات الغازية .
التركيز على كل ما يحتوي علي الفيتامينات
والمعادن المسيطرة على التوتر الاجهاد مثل الموز و الدجاج والسمك
والحليب الخالي من الدسم وعصير البرتقال والفراولة والبطاطا والاناناس.
شرب كميات كافيه من الماء لتحسين اداء الجهاز الهضمي وجمال
البشرةوتخلص الجسم من السموم الموجوده فيه والتي تزيد من توتره.
الاهتمام بشرب
المشروبات الساخنة مثل شاي اليانسون والبابونج والنعناع .
تناول وجباتك الثلاث بانتظام .
الابتعاد عن المشروبات التي تزيد التوتر التي محتواها السكر والكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية،فانها تتسبب
بالتوتر الشديد خاصة اعند تناولها بكثرة.
ممارسة الرياضة ومن اهمها المشي في اماكن مفتوحه منعشه مع من تحبين
الابتعاد لوقت كاف عن كل ما له علاقة بتفاصيل العورس وتحضيراته.
شعور طبيعي تعيشه كل فتاة في مراحل حياتهاوبالاخص مرحله انتقالها من بيت الاهل الي بيت الزوجيه،لكن يجب علي كل فتاة ان لا تترك نفسها فريسة لهذا التوتر فهو سيحرمها من الراحه والاطمئنان والاستمتاع بالحياة
لذلك اليكي عزيزتي سحر الحياة مجموعه من النصائح لتخليص من توتر هذا الفتره
النوم وقت كافي ليستطيع ان ياخذ الجسم كل ما يحتاج من راحه لتساعدك علي الظهور ببشره مشرقه
تناولي الطعام الصحي الملئ بالفيتامينات لنشاط الجسم وحيويتة ،والاكثار
من تناول الفاكهه الطازجه والخضراوات،والاهتمام بشرب العصائر الغير مصنعه والابتعاد عن الاكل السريع
والمشروبات الغازية .
التركيز على كل ما يحتوي علي الفيتامينات
والمعادن المسيطرة على التوتر الاجهاد مثل الموز و الدجاج والسمك
والحليب الخالي من الدسم وعصير البرتقال والفراولة والبطاطا والاناناس.
شرب كميات كافيه من الماء لتحسين اداء الجهاز الهضمي وجمال
البشرةوتخلص الجسم من السموم الموجوده فيه والتي تزيد من توتره.
الاهتمام بشرب
المشروبات الساخنة مثل شاي اليانسون والبابونج والنعناع .
تناول وجباتك الثلاث بانتظام .
الابتعاد عن المشروبات التي تزيد التوتر التي محتواها السكر والكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية،فانها تتسبب
بالتوتر الشديد خاصة اعند تناولها بكثرة.
ممارسة الرياضة ومن اهمها المشي في اماكن مفتوحه منعشه مع من تحبين
الابتعاد لوقت كاف عن كل ما له علاقة بتفاصيل العورس وتحضيراته.
