أدم وحواءعام

سحور الام المرضعه

التمر والعسل

 يجب تناول التمر و العسل على وجبة السحور لفائدتهم في منح سعرات حرارية جيدة
– يجب ان يحتوي السحور على كمية من الأطعمة ذات سرعة إمتصاص بطيئة كالخبز الأسمر أو كعك أسمر بالإضافة إلى كمية قليلة من الدهون لكي تبطىء من عملية الهضم.
الحليب
– يجب تناول كوب من الحليب خالي الدسم بعد وجبة السحور وهي الكمية التي يجب أن تحصل عليها المرأة المرضع لتأمين حاجتها اليومية من الكالسيوم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: