2054208194886930964305459023536687124329124620425345324432245227212526005525430010231005910972575227800005423858567245242500231905922702611555

4/07/2018

ماذا يجب أن نأكل في فصل الربيع ؟


ماذا يجب أن نأكل في فصل الربيع ؟

كتبت - نيفين منصور


مما لا شك فيه اننا نخرج من فصل الشتاء و نحن في اشد الحاجة لتجديد خلايانا و تنشيط اجسادنا و بشرتنا بعد فترة كبيرة من الخمول و فقدان النضارة و استغلال فصل الربيع لتنظيف اجسادنا من كل ما تحمله من البروتينات و الدهون الضارة التي قام بتخزينها خلال فصل الشتاء لمكافحة البرد ...و في نفس الوقت الذي نقول فيه ان فصل الربيع هو افضل وقت لتنظيف الجسم فعلينا مواجهة كل ما يحمله فصل الربيع من تقلبات جوية و امراض حساسية و ازدياد فرص الاصابة بمرض الاكتئاب و لكن ليس فقط مواجهة هذه الامور و انما التمتع بمزاياه و الوانه و تعدد اطعمته و تنوعها ... اذن ماذا علينا ان ناكل في فصل الربيع كي نحقق كل ذلك ؟

للاجابة عن هذا السؤال علينا اتخاذ بعض الاجراءات البسيطة التي من شأنها ان تحقق ما نتمناه من بشرة نضرة و جسم رشيق ملئ بالحيوية و الصحة و النشاط . 

دعونا نلقي بعض الضوء على الاطعمة المتوفرة في فصل الربيع و طبيعتها و فوائدها حيث تتميز باحتواءها على مضادات الاكسدة و انخفاض نسبة السكريات بها و هذا ما نحتاجه حقا لتجهيز الكبد للقيام بعملية التنظيف التي نريده ان يقوم بها . 
ماذا يجب أن نأكل في فصل الربيع ؟


أطعمة خاصة بفصل الربيع :


- الفراولة : 



غنية بالاملاح المعدنية و و تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يحافظ على سلامة القلب و الشرايين و يعيد للبشرة حيويتها و نضارتها . 

-الموز:


  يحتوي على قدر كبير من البوتاسيوم و السيروتونين الذي من شأنه ان يحسن المزاج و يجعلك تشعرين بالفرح و السعادة . 

- المكسرات(خاصة الجوز ) و الفواكه المجففة و العسل :


و التي بدورها تحتوي هي الاخرى على المعادن و مضادات الاكسدة و الكوليسترول النافع و تمد الانسان بالطاقة . 

- السبانخ : 


غنية بالحديد و المنجنيز و الالياف التي من شأنها مد الجسم بالطاقة و تقوي المناعة وتقوم موازنة نسبة السكر في الدم . 

-الخيار :


يحتوي على نسبة كبيرة من الالياف و الماء يعمل على الحماية من الإمساك، ويساعد الخيار في عملية الهضم كثيراً اضاة الى انه بتناوله يحفظ مستوى ضغط الدم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية . 

-الطماطم و الجزر و الخرشوف الفجل الابيض و الكوسا كلها من افضل الاطعمة المتوفرة في فصل الربيع و تمدنا بالمعادن و مضادات الاجسدة التي تحتاجها اجسامنا لتنظيف نفسها . 

هذا بالنسبة للخضروات اما بالنسبة للاطعمة و المأكولات التي يجب ان نتناولها في فصل الربيع فعلينا بالاسماك الغنية بالدهون و الاوميجا 3 مثل التونة و الماكريل و السلمون و التي تقي من خطر الاصابة بالسرطان بمختلف انواعه و كذلك الحفاظ على جمال و حيوية و نضرة البشرة تتثبيط الانزيمات التي تقلل من انتاج الكولاجين و بالتالي يقي من التجاعيد . 

كل هذه الاطعمة المتنوعة هي اجابتنا الوافية عن سؤال ماذا يجب ان نأكل في فصل الربيع ؟





التعليقات
4 التعليقات

4 التعليقات

التعليقات
Elham Essa
المشرف
4/07/2018

مجلة سحر الحياة
مقال غني بالمعلومات

رد
avatar
Neven S Mansour
المشرف
4/07/2018

اشكرك شكرا جزيلا ... اتمنى الافادة للجميع

رد
avatar
4/08/2018

شركة المثالية للتنظيف

شركة المثالية توفر علي ربة المنزل عناء التنظيف، والمواظبة علية بإستمرار، خصوصا وأن ربة المنزل الآن يكون عليها مهام كثيرة شاقة ولا يكون لديها مساحة من الوقت للقيام بمهام التنظيف، وليس فقط التنظيف هي من مهام الشركة بل أن الشركة أيضاً تُقدم مجموعة مُختلفة من الخدمات الأخرى التي تخدم راحة عُملائها، بالإضافة إلي تقديم مُستوي عالي من الكفاءة في تنفيذ الخدمة.
خدمات شركة المثالية:
ولأن شركة المثالية تقوم علي راحة عُملائها في تقوم بتوفر مجموعة مُختلفة من الخدمات مثل:
• تنظيف الستائر.
• تنظيف المفروشات.
• تنظيف السجاد والموكيت.
• تنظيف الكنب.
• تنظيف المجالس.
• مُكافحة الحشرات.
• رش مُبيدات.
• تسليك مجاري.
حيثُ أن لدينا مجموعة من أكفأ العمُال والأيدي العاملة، بالإضافة إلي اننا يوجد ليدنا أحدث أنواع الأجهزة والماكينات التي تُساعدنا في عملنا، بالإضافة إلي أن المساحيق المُستخدمة في عمليات التنظيف نقوم بإستيرادها من الخارج، وهي مُصرحة من وزارة الصحة ولا ضرر عليها.
كما أن شركة المثالية تستقبل تليفونات عُملائها علي المدار اليوم لإستقبال طباتهم وإستفسارتهم بإستمرار.
عزيزي العميل نُحاول أن نوفر لك جميع ما تحتاج إلية، علاوة علي ان أسعارنا لا تقبل المُنافسة.

رد
avatar

كافة الحقوق محفوظةلـ سحر الحياة 2016
تصميم : أر كودر I تعديل: حنين